Vimma 12 kk

Kuvaus

Vimma-paketti on suunniteltu sinulle, jolla omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on jäänyt aiemmin arjen kiireiden alle. Nyt on hetki, jolloin keskitytään sinun vointisi kohentamiseen kokonaisvaltaisesti! Hoidossa yhdistyy gynekologinen hoito, ravitsemusohjaus ja kuntovalmennus.

Suosittelemme hoitosi alkuun laboratoriokokeita, jotta voimme selvittää kattavasti terveydentilasi ja tehdä mahdollisimman kokonaisvaltaisen hoitosuunnitelman. Voit hankkia laboratoriokokeet yhteistyökumppanimme Puhdin kautta. Tämän jälkeen tapaat gynekologin etävastaanotolla, jolloin lääkäri kartoittaa oireesi ja elämäntilanteesi laajasti. Yhdessä teette hoitosuunnitelman, jonka toteutumista seuraa vaihdevuosihoitaja.

Aluksi työskentelet hyvinvointisi parantamiseksi vaihdevuosiin erikoistuneen ravitsemusasiantuntijan kanssa, joka auttaa sinua tekemään terveellisempiä ravintovalintoja ja tukee sinua niiden toteuttamisessa.

Balanssi hoitopakettiin kuuluu Peruspilarit ja Uuteen elämänvaiheeseen-vaihdevuosiryhmävalmennukset. Vaihdevuosielämäntapavalmennukset antavat sinulle lisää tietoa vaihdevuosista ja vaihdevuosihoidosta sekä konkreettisia työkaluja hyvinvointihaasteittesi hallintaan.

Jatkat aiemmin oppimiasi terveellisiä ravintotapoja ja muutaman kuukauden kuluttua olet valmis lisäämään arkeen liikuntaa. Vaihdevuosiin erikoistunut kuntovalmentajamme auttaa löytämään juuri sinulle sopivia monipuolisia tapoja liikkua ja tukee sinua niiden toteuttamisessa.

Kolmen kuukauden kohdalla lääkärin kanssa arvioitte tilannettasi uudestaan ja teette suunnitelmat hyvinvointisi ylläpitämiseksi jatkossakin. Vuoden lopuksi lääkäri käy arvioi kanssasi tilanteen ja tarkastelette yhdessä tapahtuneita muutoksia hyvinvoinnissasi ja teette suunnitelmaa, kuinka jatkat tästä edelleen energisenä ja vahvana.

Paketti sisältää:

• Gynekologin vastaanotto, 1 x  40 minuuttia ja 2 x 20 minuuttia, mahdolliset lääkereseptit
• Vaihdevuosihoitajan vastaanotto, 3 x 20 minuuttia
• Vaihdevuosihoidon seuranta
• Ravitsemusohjausta, 1 x 60 minuuttia, 5 x 30 minuuttia
• Kuntovalmennusta, 1 x 60 minuuttia, 5 x 30 minuuttia
• Kunto-ohjelma, 5 krt
• Peruspilarit -elämäntapavalmennus, 5 moduulia
  • Vaihdevuosioireet ja niiden hoito
  • Vaihdevuosielämä
  • Ravitsemus vaihdevuosissa
  • Liikunta ja palautuminen vaihdevuosissa
  • Seksuaalinen hyvinvointi vaihdevuosissa
• Uuteen elämänvaiheeseen -elämäntapavalmennus, 6 moduulia
  • Johdanto vaihdevuosivalmennukseen
  • Tunteet ja kognitiivinen kolmio
  • Ihmissuhteet
  • Henkinen hyvinvointi
  • Sisäinen tarina (Kenen tarinaa, kenen sanoin puhut. Pelko ja häpeä.)
  • Voimaantunut minä ( Uusi tarina, jota lähden toteuttamaan ja sisälläni aina asunut vahvuus.)