Uuteen elämänvaiheeseen vaihdevuosiryhmävalmennus

Kuvaus

Vaihdevuodet ovat mahdollisuus muotoilla loppuelämäänsä haluamaansa suuntaan.

Fyysisten oireiden lisäksi, oireilemme myös mielen ja tunteiden puolella. Fyysiset oireet voivat olla niin epämukavia, että ne laukaisevat myös psyykkisiä oireita. Minäkuva ja itsetuntemus ovat muutoksessa. Koko hallinnantunne voi olla hajoamassa näiden oireiden melskeessä. Emme enää tunne itsekään itseämme. Hormonikorvaushoidot ja oikea ravitsemus auttavat hyvin sekä fyysisiin että useimmiten myös mielen oireisiin, mutta ajattelun muutoksia on tehtävä itse aktiivisesti. Muutosvaihe on tilaisuus elämän ja minäkuvan muotoiluun.  Sitä ei kannata hukata!

Tällä kurssilla käymme läpi mielen ja kehon vuorovaikutusta, minäkuvaa, itsetuntoa, henkistä hyvinvointia ja sisäistä tarinaa. Käytännössä saat työkaluja, kirjoitus- ja pohdintatehtäviä, vertaistukea sekä tietoa ajattelun ja hyväksymisen voimasta.

Kurssi toteutetaan videoyhteydellä ryhmätapaamisin, joissa keskustelemme, voit esittää kysymyksiä ja kokeilemme työkalujen käyttöä. Olet lämpimästi tervetullut Matkalle uuteen elämänvaiheeseen!

Kurssi sisältää kuusi moduulia:

• Oman elämäntilanteen kartoitus
• Tunteet voimavarana vaihdevuosissa
• Ihmissuhteet ja vuorovaikutus
• Minä itse – elämäni tärkein ihmissuhde
• Sisäinen tarina. Kenen tarinaa, kenen sanoin puhut. Pelko ja häpeä
• Voimaantunut minä. Uusi tarina, jota lähden toteuttamaan, ja sisälläni aina asunut vahvuus.

Kurssin vetää LCAF life coach ja vaihdevuosivalmentaja Päivi Suvanto.

Seuraavan kurssin aikataulu: Ilmoita nimesi jonotuslistalle: info@bettermeno.com